了解新型冠状病毒肺炎，保护自己与家人健康，提高免疫力

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    这仿佛是一场没有硝烟的战争，自2020年1月23日武汉市进入封城状态后，随着春运的人口流动高峰的到来，新型冠状病毒肺炎的传染疫情逐渐变得复杂起来，各个省市纷纷宣布进入“一级应急相应”状态，所谓“1级相应”是指发生重大突发的公共卫生事件，省指挥部需要根据国务院的决策部署和统一指挥，组织协调本行政区域内的应急处置工作。所以大家可以想象此次事件的严重性了，为了我们自身与家人的健康，必须重视起这次疫情的发展及相关防控措施。

    那么引起此次疫情的病原体到底是什么呢？它是一种属于Beta冠状病毒属，是RNA病毒，与我们通常熟识的DNA双链遗传结构不同，RNA病毒是单链遗传物质，这就意味着病毒进入人体后变异的速度极快，病毒进入人体后迅速进入细胞内部，复制出更多病毒侵占人体肺部，这就是为什么许多病人患病后表现出呼吸道疾病的症状，关于此次的新型冠状病毒，目前并没有出现特效药，潜伏期也是可能具有一定传染性的，由于目前我们对于病毒尚未完全认识了解，所以目前的防护措施在于避免病毒的入侵，日常佩戴医用外科口罩或者N95口罩，避免去人群聚集场所，勤洗手，对于家庭的消毒，我们可以采用75度的酒精，含氯的消毒剂等进行灭活病毒，日常食物一定要煮熟。

    无论什么样年龄段的人都要加强自我保护意识，由于新型冠状病毒可以通过呼吸道、近距离密切接触传播，在现在这个季节里面如果不留意自身出现的咳嗽、发热等症状不仅加重自己的病情，极大可能也会传染给家人，下面给大家简单介绍一下自我检测的方法，如果体温不超过38度，并且没有明显的气短，憋喘。没有重症高危因素的原始疾病。由于目前是没有确定性的针对新型冠状病毒的特效药或者治疗方案，通常都是给予支持性治疗，那么什么是支持性的治疗呢，简单来说就是增强患者的免疫力从而进行自愈，就像我们熟悉的病毒性普通感冒，就是“自限性”疾病，是必须由我们人体的自我免疫系统的功能作用去消灭病毒，所以我们除了避免接触病原体，也要减少抽烟，无节制饮酒，熬夜等损害免疫力的行为，更加要注重平时的体育运动锻炼，增强机体免疫力，只有拥有一个好的身体，强大的免疫系统才是对抗疾病的最根本的特效药。

    那么我们应该怎么样提高免疫力呢？有四个方面需要注意：饮食的营养结构、运动健身、良好的睡眠和良好的心态。首先要吃得好，吃的对，像引起此次疫情的野生动物类的极端食物我们一定要远离拒绝，每天都要摄入新鲜的水果和蔬菜，摄入优质蛋白例如牛奶、牛羊肉、鱼肉等。

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