刷牙是我们每天要做的事情,即使每天认真刷牙、饭后仔细漱口,牙齿也可能被一些不起眼的习惯损伤。那么哪些坏习惯会伤害牙齿呢?下面专家盘点出“最让你意想不到的毁牙习惯”,大家一定要警惕了。 最让你意想不到的毁牙习惯 说话多 经常说话容易导致下巴磨损和撕裂,甚至会造成颞下颌关节炎,损害牙齿健康。 刷牙时使劲漱口 吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙,同时要避免使劲漱口,以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。 含着药片 为了达到镇痛效果,很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而,这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林,也能缓解牙痛。 怀孕时不注意口腔卫生 赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示,服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高,使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强,导致或加重牙龈炎,容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯,可使口腔炎症最小化。 牙齿当成剪刀用 用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等,都非常容易伤及门牙。 茶水太热 由于温度急速变化,冷天喝热茶等热饮取暖时,容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深,必然伤及牙质,导致牙齿过敏,严重时会损害牙髓或牙神经,引起感染或脓肿。 保护牙齿的小偏方 拥有一口好牙齿是不少朋友的梦想,但是由于这样那样的原因,很多人的牙齿不仅发黄还会黑黑的,那么在中医上有什么保护牙齿的小秘方呢? 材料:野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶、杜仲、白矾、青盐适量。 牙粉原理:野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶具有清热解毒、清凉泻火的功效;杜仲具有强健筋骨的作用;白矾具有解毒杀虫的功效;外加青盐则可稳固牙齿,改善牙齿松动的作用。 制作方法:将所有的中草药一起研磨成粉,混匀即可。 使用方法:刷牙时,干牙刷直接沾牙粉,然后轻轻将牙粉涂擦到牙齿表面,尽量让牙粉渗透到牙齿缝隙中,让牙缝略有塞满感为佳。涂满牙齿后,等到1~3分钟,充分保证牙粉保养牙齿的时间,然后漱口,用牙刷轻轻刷掉牙粉即可。 日常生活中如何保护牙齿 浓茶水胜过漱口水——加强牙齿抗酸度 漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现浓茶水比漱口水的结果更好!茶水中的儿茶酚可以防治蛀牙,氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变成氟磷灰石,改良牙釉质布局,大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现,茶叶中的鞣酸是一种活性成分,可以改良口腔环境,强力匹敌口腔内可能存在的致癌物质。 餐后稍停再刷牙——避免牙齿过敏 餐后马上刷牙,的确能及时清除食品残渣和牙垢,但有口腔医学专家表示,餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%!由于牙齿概况有一层珐琅质,刚吃完东西,特别刚吃完水果、乳成品等酸性食品,牙齿上的珐琅质会变软,这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄,时候一久,牙齿会酸痛、肿胀。 补钙比少吃糖更重要——牙齿坚固是吃出来的 最重要的护牙方法是补钙!坚固牙釉质的成分90%以上都是钙,可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是:补钙比少吃糖更首要!固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多,但最好的补钙方法还是饮食。乳成品是最好的钙类食品,由于晚上身体对钙的吸收能力最强,因此晚上吃效果最好。 大家应该都有每天刷牙的习惯,不过并不是所有的朋友都有饭后漱口的习惯,其实我们如果想保护自己的口腔健康,就一定要培养自己饭后漱口的习惯。
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